Дыхание как ключ: Праноедение и Анулома-вилома
Деревня Карасёво: Место силы и аномалий
Говорят, что внешнее — это лишь проекция внутреннего. Йога действительно перекроила меня изнутри, вывернула наизнанку. Программирование, которое раньше было смыслом жизни, вдруг показалось серым и мертвым кодом. На его место пришло тягостное, но сладкое желание творить. Сначала я робко взял в руки кисть, но холст остался чужим. Зато дерево откликнулось. Курсы резьбы по дереву стали моим новым языком, и это увлечение определило следующее десятилетие моей жизни.
«Кураторы игры», словно чувствуя мой запрос, перебросили мое физическое тело в деревню Карасёво. Это место в то время идеально резонировало с моим внутренним состоянием. Сюда стекались такие же, как я: люди, почувствовавшие трещину в стене Матрицы, искатели, беглецы от обыденности и те, кто был «пришиблен» творчеством. Карасёво издавна славилось своей аномальностью, притягивая к себе людей с нестандартной психикой и странными судьбами.
Провал праноедения и практика дыхания
Мне уже стукнуло сорок. Юношеский пыл, с которым я когда-то рвался в йогу, угас. Жизнь щедро подсовывала соблазны, разъедая драгоценную жизненную силу. Голова редела, волосы серебрились, зубы крошились. Классический сценарий старения, от которого не спасают ни асаны, ни медитации.
Но я все еще верил в сказки. И верил, что здоровье можно вернуть экстремальными, нестандартными методами. В ту пору в эзотерических кругах гремела тема праноедения. Гуру этого направления — Дмитрий Лапшинов, Ольга Подоровская и другие — обещали, что человек может питаться одной лишь энергией праны. Я прошел обучение у одного из них и решил рискнуть.
Технология перехода казалась логичной: сначала только соки, чтобы вымыть шлаки, затем сухие голодания, чтобы «выжечь» остатки грязи. Как только вес перестает падать — значит, ты переключился на космическое питание.
Первая попытка провалилась с треском. Посидев пару недель на соках, я решил, что созрел для сухого голода. После первых суток без воды я узнал, что такое настоящее обезвоживание. Глаза превратились в песчаные пустыни. Зубы ломило с такой силой, что хотелось вырвать их голыми руками. Этот ад длился сутки, после чего я сломался и прекратил эксперимент.
На следующий год я сделал вторую попытку, которая принесла новые проблемы, которых раньше не было. Организм бунтовал. Но мне повезло: в интернете я наткнулся на семинар по дыхательным практикам, очень похожим на метод Бутейко. Ключевым индикатором здоровья там была «контрольная пауза» — время задержки дыхания после выдоха до первого желания вдохнуть. У здорового человека она должна быть не менее 45 секунд, у идеального — 60.
Моя стартовая пауза составляла жалкие 20 секунд. Диагноз был очевиден: сильная зашлакованность. Девять месяцев чисток и тренировок подняли планку до 45 секунд. И произошло чудо. Здоровье попёрло, как грибы после дождя. Появилась бешеная энергия, захотелось бегать, исчезли хронические болячки.
Третий шанс: Соки, медитация и Кащей Бессмертный
Третью попытку перехода на праноедение я начал, имея контрольную паузу в 50–60 секунд. Это была совсем другая игра. Я засадил огород кабачками, тыквами, морковью и свеклой. Когда овощи массово созрели, я перешел на монодиету из свежевыжатых соков.
С каждым потерянным килограммом росла моя психическая мощь. Сон сократился до четырех часов. Мышление стало острым, как бритва; я впитывал новые знания с невероятной скоростью. Медитация давалась легко: пять часов утром и пять вечером я мог сидеть неподвижно, как статуя. Но была и обратная сторона медали: эмоциональные реакции стали воспаленными. Любой мелкий раздражитель вызывал бурный отклик.
Главной проблемой стала потеря веса. С 63 кг я исхудал до 53. В зеркале на меня смотрел Кащей Бессмертный — кожа да кости. Наступил конец августа, лето уходило, становилось прохладно, и тело затребовало горячей еды. Я сорвался. Перестал пить соки, начал усиленно есть, набирать вес. Вместе с килограммами вернулся сон и… тупость. Все мои «сверхспособности» растворились в обычной пище.
Однако опыт оказался бесценным. Я выявил прямую связь: чем проще питание (от мяса к вегетарианству, сыроедению, фруктам и сокам), тем выше контрольная пауза. Я пытался пробить потолок в 3 минуты, чтобы достичь высших йогических состояний, но выше 60 секунд подняться было крайне трудно.
Штурм Анулома-виломы: От 12 секунд до левитации
И тут мне попались книги Дмитрия Лапшинова и Георгия Бореева. Они описывали плоды практики «Анулома-вилома». Первый уровень: «Человек перестает болеть». Второй: «Человек начинает молодеть». Третий: левитация. Четвертый: состояние Будды.
Десять лет назад я уже касался первого уровня, и тогда меня накрыло мощным потоком энергии. Сейчас, благодаря контрольной паузе в 50 секунд, я снова стоял на этом пороге. Перед глазами рисовались картины будущего: омоложение, полеты над землей. Энтузиазм вспыхнул с новой силой, и я начал штурмовать уровни Анулома-виломы.
Суть метода проста: трехтактное дыхание с пропорцией 1:4:2. Вдох — задержка — выдох. В древности считали ударами пульса, я же использовал приложение на смартфоне. Практиковать нужно не менее 45 минут, чтобы энергия промыла каждую клетку. Если ритм дается легко несколько дней, увеличиваешь время. Первая серьезная ступень, гарантирующая отсутствие болезней: вдох 12 сек, задержка 48 сек, выдох 24 сек.
Благодаря базе в виде контрольной паузы, этот уровень дался мне легко. Я добавил семь секунд: 13:52:26. Через двадцать минут практики организм оказал сопротивление, но привык. Следующие уровни шли тяжелее.
Зная связь дыхания и питания, я ужесточил диету. Исключил крахмал, крупы, хлеб и картофель. До уровня 15:60:30 я дошел за месяц на сыроедении. Это было слишком быстро — биохимия и психика не успевали адаптироваться, но азарт гнал меня вперед.
К концу второго месяца мой рацион состоял только из иван-чая с медом и ягод с огорода. Пропорции росли: 16:64:32, 17:68:34, 18:72:36, 19:76:38. Каждая новая цифра давалась через боль. Меня распирало изнутри, давление в голове и груди становилось невыносимым. Но я терпел положенные полчаса, а иногда и час, опираясь на чудовищную силу воли.
Помню день, когда я поставил личный рекорд: 20:80:40. Красивые цифры. Мне казалось, что грудная клетка сейчас разорвется от внутреннего давления. Но пронесло. И сразу после этого начался откат. Пропорции поползли вниз, питаться одним чаем стало невозможно. Осталось лишь легкое сожаление, что внутреннее приключение закончилось. Но время не было потрачено зря: организм очистился, а сознание открылось для нового.
- ОГЛАВЛЕНИЕ
- Глава 1. Начало пути:от программиста-алкоголика до практика
- Глава 2. Эгрегоры и учителя: Тантра, Адвайта и Горный ретрит
- Глава 3. Дыхание как ключ: Праноедение и Анулома-вилома
- Глава 4. Цигун: когда тело начинает говорить само
- Глава 5. Цигун, позвоночник и зрение
[…] Глава 3. Дыхание как ключ: Праноедение и Анулома-вилома […]
[…] Провал праноедения и метод Бутейко […]
[…] Глава 3. Дыхание как ключ: Праноедение и Анулома-вилома […]
[…] Провал праноедения и практика дыхания […]
[…] Глава 3. Дыхание как ключ: Праноедение и Анулома-вилома […]